盘腿坐对腰部和膝盖有益吗

盘腿坐对腰部和膝盖的益处尚未被科学证实，但在一些文化和宗教中，盘腿坐被视为一种冥想和放松的姿势。

然而，长时间盘腿坐可能会对腰部和膝盖造成不适。盘腿坐时，膝盖处于弯曲状态，腰部也需要弯曲以保持平衡，这可能会导致腰部和膝盖的压力增加。

对于腰部和膝盖有问题的人，盘腿坐可能会加重疼痛和不适，因此应该避免长时间保持这种姿势。

如果您想尝试盘腿坐，可以先从短时间开始，逐渐增加时间，并且注意保持正确的姿势，以减少对腰部和膝盖的压力。如果您在尝试盘腿坐时感到不适，请停止并咨询医生的建议。