生理期的女性可以食用瓜子吗

生理期的女性可以适量食用瓜子，但需注意食用量和选择合适的瓜子品种。

瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有益。但是，由于瓜子热量和脂肪含量较高，过多食用容易引起消化不良、肥胖等问题。

另外，某些瓜子在加工过程中可能会添加较多的盐、糖等调味料，过多食用也不利于健康。因此，建议女性在生理期适量食用瓜子，每天食用量不超过一小把。

此外，选择原味或少添加的瓜子品种，可以减少摄入过多的盐和糖分。

总之，生理期的女性可以适量食用瓜子，但需注意食用量和品种选择，以保持健康的饮食习惯。