如何治疗坐着时腰间盘疼痛

腰间盘疼痛通常是由于腰间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄等原因引起，可以通过生活习惯调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、改变生活习惯：在工作学习中避免久坐，每隔一段时间站起来伸展腰部，缓解腰部肌肉紧张。平时可通过游泳、瑜伽等运动增强腰部肌肉力量。避免过度弯腰、提取重物等行为。

2、物理治疗：通过热敷、红外线照射、超短波等物理治疗方法，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3、药物治疗：在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以减轻炎症和疼痛。

4、手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，可以考虑手术治疗，如髓核摘除术、椎管扩大成形术等。

如果坐着时腰间盘疼痛持续不缓解，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗。