自卑的人如何克服自卑

克服程度较轻微的自卑心理要从日常行为上改变，如果较严重需要心理治疗以及必要时使用药物治疗。

1、外在行为的改变会影响到情绪心理方面的改变，比如有意识的多跟他人交流沟通，克服恐惧的心理，在获得成功的经验之后，逐渐会改变自卑的情绪。走路昂首挺胸，待人接物面带微笑等方面的变化，慢慢能够用自信替代自卑心理。

2、如果较严重的自卑心理，而且不影响社会功能的前提下，可以采用心理治疗的方法，比如说系统脱敏疗法，暴露疗法等。

3、如果出现严重的自卑自责的心理，甚至伴随有严重的抑郁状态，就要经过评估，在精神科医生的指导下进行抗精神病药物治疗等。