头油多、容易掉发且有头皮屑该如何清洁

头油多、容易掉发且有头皮屑，可能是由于头皮油脂分泌过多、马拉色菌感染、脂溢性皮炎等原因引起的。建议选择合适的洗发水、保持头皮清洁、注意饮食、保持充足的睡眠、避免过度劳累等，必要时建议及时就医。

1、选择合适的洗发水：选择适合油性头发的洗发水，如含有水杨酸、酮康唑、煤焦油成分的洗发水，有助于减轻头油多、容易掉发及有头皮屑的症状。

2、保持头皮清洁：经常洗头，并使用指腹轻轻按摩头皮，以去除多余的油脂和污垢，但避免过于频繁地洗头，以免加重头皮干燥和脱发。

3、注意饮食：避免食用过多油腻、高糖、高脂的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡。

4、保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于调节内分泌，减少头皮油脂分泌。

5、避免过度劳累：精神压力过大或过度劳累可能导致内分泌失调，加重头皮油脂分泌，因此需要保持良好的心态，避免过度劳累。

6、及时就医：如果头油多、容易掉发及有头皮屑的情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

需要注意的是，每个人的头发情况不同，因此需要选择适合自己的清洁方法。同时，如果头油多、容易掉发及有头皮屑的情况持续加重，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。