如何治疗长期久坐后背部脊椎疼痛

长期久坐后背部脊椎疼痛可能是由于姿势不良、肌肉紧张、椎间盘突出等原因引起的，可以通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、调整生活方式：避免长时间保持一种姿势，每隔一段时间起身活动一下，做一些伸展运动，缓解肌肉紧张。使用正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。使用合适的椅子和枕头，保持脊柱的生理曲度。

2、物理治疗：可以通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。也可以进行一些针对性的康复训练，如核心肌群训练、麦肯基疗法等，增强脊柱稳定性。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。也可以使用一些肌肉松弛剂，如乙哌立松等，缓解肌肉紧张。

如果背部脊椎疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。