剧烈运动后第二天手腕疼痛怎么办

剧烈运动后第二天手腕疼痛，可能与肌肉疲劳、手腕关节韧带损伤、腱鞘炎等有关。建议先制动休息、冷敷，如果不能缓解，可以遵医嘱口服药物、局部封闭注射、物理治疗等。

1、制动休息：在剧烈运动后的第二天手腕出现疼痛，首先要做的是让手腕得到充分的休息，尽量避免手腕活动，有助于减轻疼痛。

2、冷敷：在手腕疼痛的急性期，可以使用冰袋对手腕进行冷敷，有助于缓解疼痛和消肿。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、药物治疗：如果手腕疼痛比较严重，可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物，有助于缓解疼痛。

4、局部封闭注射：如果手腕疼痛是由于腱鞘炎引起的，可以进行局部封闭注射治疗，有助于缓解疼痛。

5、物理治疗：如果手腕疼痛是由于肌肉疲劳或韧带损伤引起的，可以进行超短波、红外线等物理治疗，有助于缓解疼痛和促进康复。

如果剧烈运动后手腕疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。