长期托着手机导致小拇指疼痛怎么办

长期托着手机可能会导致小拇指疼痛，主要是由于小拇指过度使用而引起的劳损。可以通过调整手机使用习惯、热敷、按摩、使用支撑物等方法来缓解疼痛。

1、调整手机使用习惯：尽量减少长时间托着手机的时间，可以间歇性地休息，活动手指。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾热敷小拇指，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

3、按摩：轻轻按摩小拇指，从指根到指尖，可以帮助缓解疼痛。

4、使用支撑物：使用手机支架或手指支撑垫，可以减少小拇指的压力。

如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。