一天之内可以摄入一斤腰果吗

一般情况下，建议每天食用腰果的量不超过30克（约25-30粒），因此一天吃一斤腰果明显过量了。

腰果是一种营养丰富的坚果，含有健康的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。然而，腰果也含有较高的热量和脂肪含量，如果摄入过量，可能会导致体重增加和其他健康问题。

此外，腰果还含有一些过敏原，如果对腰果过敏，应避免食用。