小孩总是偏好零食不食主食应如何解决

小孩总是偏好零食不食主食的问题，可以通过以下几个方面来解决：

1、建立规律的饮食习惯：让小孩按时进食，建立规律的饮食习惯。尽量不要在两餐之间提供过多的零食，特别是高热量、高脂肪、高糖分的零食。

2、增加主食的吸引力：可以尝试让主食变得更有趣、更吸引人。比如，可以把米饭和蔬菜混合在一起，做成有趣的形状，或者在面条上添加有趣的图案。

3、减少零食的供应：尽量减少小孩能够轻易获得零食的机会。可以把零食放在小孩不易拿到的地方，或者减少购买零食的频率。

4、增加运动量：适当增加小孩的运动量，可以帮助他们消耗多余的能量，促进食欲。

5、鼓励小孩多喝水：多喝水可以帮助小孩保持饱腹感，减少对零食的渴望。

6、教育小孩健康饮食的重要性：教育小孩健康饮食的重要性，让他们了解到健康饮食对身体的好处，以及不健康饮食的危害。

7、与小孩沟通：与小孩沟通，了解他们对零食的需求和喜好，以及他们对主食的看法。通过了解他们的想法，可以更好地帮助他们改变饮食习惯。

总之，解决小孩总是偏好零食不食主食的问题需要耐心和时间，需要家长和小孩共同努力。同时，也可以咨询营养师或医生的意见，以获取更专业的建议。