一岁宝宝日常饮食应如何安排

一岁宝宝的日常饮食可以安排3次正餐和2~3次加餐，加餐可以选择奶类、水果、点心等，具体可以参考以下建议：

1、正餐：宝宝的正餐可以与家人共同进餐，鼓励宝宝自己动手吃饭，每餐可以安排如下食物：

主食：米饭、面条、馒头、饺子等，约占每餐总量的一半。

蔬菜：可以选择各种颜色的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、西兰花等，每餐可以安排2~3种蔬菜。

蛋白质：可以选择鱼、禽、肉、蛋、豆腐等，每餐可以安排1~2种。

水果：可以作为加餐或零食给宝宝提供，每天可以安排1~2次。

2、加餐：可以安排在两顿正餐之间，加餐的食物可以是水果、奶类、点心等，比如上午10点可以吃点水果，下午3点可以喝点酸奶、吃点小饼干等。

一岁宝宝的饮食可以逐渐向成人饮食过渡，食物的种类和质地要多样化，同时要注意控制食物的量，避免过度喂养。建议家长定期带宝宝去医院进行营养评估，确保宝宝的营养摄入均衡。