低头久了导致颈椎僵硬不适是什么原因

长时间低头会导致颈椎及颈部肌肉承受较大压力，进而发生颈椎僵硬不适。具体原因包括以下几点，包括颈椎压力增加、肌肉疲劳、神经受压、颈部劳损等。

1、颈椎压力增加：长时间低头会使颈部处于过度屈曲的状态，这会使得颈椎及其关节承受较大压力。持续这种姿势会使得颈椎的生理弯曲逐渐消失或改变，导致颈椎退行性病变。

2、肌肉疲劳：长时间低头使颈部肌肉长时间保持同一姿势，导致肌肉疲劳及僵硬。另外，肌肉疲劳容易使颈部血管受压，进一步导致肌肉缺血乏力。

3、神经受压：长时间低头过程中可能导致颈椎间盘突出，恶化神经根压迫状况，进而出现颈椎僵硬不适的症状。

4、颈部劳损：长期颈部过度使用容易使得颈椎韧带、软组织及关节等受损，进一步加剧颈椎的劳损程度，导致颈椎僵硬不适。

综上所述，长时间低头可能导致颈部肌肉疲劳、颈椎压力增加、神经受压和颈部劳损等现象，进而引发颈椎僵硬不适。

为了避免这些问题，建议保持正确的坐姿，合理调整用手机、电脑等电子产品的时间，适当进行颈部活动和锻炼以缓解压力。如果症状持续严重，应及时就诊，以免导致慢性颈椎病等更为严重的状况。