长期患髂胫束病症怎么办

髂胫束综合征是一种常见的膝关节损伤，主要表现为膝关节外侧疼痛，尤其是在跑步、上下楼梯等活动时疼痛加重。长期患髂胫束综合征可能会导致膝关节功能受限，影响日常生活。以下是一些治疗建议：

1、保守治疗：对于轻度的髂胫束综合征，可以采取保守治疗。包括休息、减少运动量、冰敷、药物治疗（如非甾体类抗炎药）、物理治疗（如超声波、超短波、冲击波）等。同时可以进行康复训练，如股四头肌力量训练、髋关节稳定性训练等，以增强膝关节稳定性，缓解疼痛。

2、手术治疗：如果髂胫束综合征较为严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。常用的手术方法包括髂胫束松解术、外侧支持带松解术等。

3、运动方式调整：在日常生活中，可以适当调整运动方式，避免长时间跑步、爬山等运动，可以选择游泳、骑自行车等对膝关节负荷较小的运动方式。

4、加强肌肉力量：通过加强膝关节周围肌肉力量，可以增加膝关节稳定性，减轻髂胫束综合征的症状。可以进行一些康复训练，如靠墙静蹲、直腿抬高、单腿站立等。

5、控制体重：超重或肥胖会增加膝关节负担，加重髂胫束综合征的症状。因此，对于超重或肥胖的患者，应注意控制体重，减少膝关节的负担。

总之，长期患髂胫束综合征的患者应及时就医，并根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，要注意日常生活中的保健，如合理运动、控制体重、加强肌肉力量等，以缓解症状，保护膝关节健康。