可以在睡前摄入维生素B6吗

维生素B6是一种水溶性维生素，有助于人体代谢和神经系统功能。根据现有研究，睡前摄入维生素B6并不会对健康造成负面影响，但是也没有必要在睡前特意补充维生素B6。

维生素B6主要存在于肉类、全麦类、蔬菜和坚果中，正常饮食即可满足人体所需。

虽然维生素B6毒性很低，但长期过量摄入仍可导致严重的周围神经病变。

需要注意的是，补充任何维生素都应该在医生的建议下进行。对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有特定疾病的人群，补充维生素需要更加谨慎。