小基数减肥需要摄取优质脂肪吗

小基数减肥人群同样需要摄取适量的优质脂肪。

脂肪是人体必需的营养素之一，它可以提供能量、维持正常的代谢和生理功能，对健康非常重要。

对于小基数减肥人群，虽然需要控制总热量的摄入以达到减重的目的，但也不能完全排除脂肪的摄入。建议小基数减肥人群每天摄入适量的优质脂肪，这些脂肪应该来自于健康的食物，如坚果、种子、鱼类、橄榄油等。

需要注意的是，即使是优质脂肪，也应该适量摄入，过量摄入会导致体重增加和其他健康问题。