羊奶能补充钙质吗

羊奶中含有一定量的钙，每100克羊奶中约含有125-140毫克的钙，因此，羊奶可以作为补充钙质的一种途径。

需要注意的是，不同品牌、不同种类的羊奶，其钙含量可能会有所不同。在饮用羊奶时，应该根据个人情况控制饮用量，以确保钙的摄入量适宜。

对于需要额外补充钙质的人群，如孕妇、老年人等，除了饮用羊奶外，还可以通过食用其他高钙食品，如豆制品、深绿色蔬菜、鱼类、鸡蛋等来满足身体对钙的需求。此外，适当的户外运动和阳光照射也有助于促进钙的吸收和利用。

如果有钙缺乏的情况，建议先咨询医生或营养师的建议，以确定个人的钙需求和补充方案。