如何应对奶水减少的问题
问题描述:请问如何应对奶水减少的问题?
发布于2022-02-08・浏览1998次
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哺乳期奶水减少可能与母亲的情绪、饮食、睡眠等有关,可通过以下方法增加奶水:
1、调整情绪:哺乳期母亲情绪波动会影响乳汁分泌,建议保持心情舒畅,避免情绪波动过大。
2、增加哺乳次数:增加哺乳次数可以刺激乳汁分泌,建议按需喂养。
3、保证充足的睡眠:哺乳期母亲需要充足的睡眠来恢复精力和体力,建议每天保证8~9小时的睡眠时间。
4、合理饮食:哺乳期母亲需要摄入足够的营养来维持奶水分泌,建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、禽、蛋、瘦肉、蔬菜、水果等。
5、寻求专业帮助:如果通过上述方法无法增加奶水,可以寻求专业泌乳顾问的帮助,通过手法按摩、心理疏导等方法来增加奶水。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
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