左右踝关节疼痛应如何缓解

左右踝关节疼痛可能与运动过度、踝关节损伤、关节炎等有关，可以通过休息、冷敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：如果是由于过度运动导致的左右踝关节疼痛，需要停止活动，休息一段时间，避免加重踝关节的负担。

2、冷敷：在踝关节疼痛的急性期，可以使用冰袋或冷毛巾敷在踝关节周围，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以多次冷敷。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服药物，或酮洛芬凝胶、双氯芬酸钠贴等外用药物。

如果左右踝关节疼痛严重，或者持续时间较长，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。