腰间盘突出患者适宜做什么运动

腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者在急性期应卧床休息，在病情稳定后可以进行一些低强度的运动，如散步、游泳、瑜伽、太极拳等，但不建议进行剧烈的运动，如篮球、足球、跳绳等。

1、散步：散步是一种简单的有氧运动，有助于改善身体的血液循环，增强心肺功能，缓解身体疲劳。

2、游泳：游泳是一种全身性的运动，有助于减轻脊椎的压力，增强腰背肌肉的力量，缓解腰间盘突出的症状。

3、瑜伽：瑜伽可以通过体位练习、呼吸控制和冥想等方法，增强身体的柔韧性、平衡性和稳定性，缓解腰间盘突出引起的疼痛。

4、太极拳：太极拳是一种缓慢、柔和的运动，有助于改善身体的平衡性和稳定性，缓解腰间盘突出引起的疼痛。

需要注意的是，在进行以上运动时，应根据自己的身体状况选择适当的运动强度和时间，避免过度运动导致病情加重。

如果腰间盘突出患者在进行运动后症状加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和运动。