如何调理过度手淫导致的下体不适

过度手淫可能会导致下体不适，如疼痛、酸胀、疲劳等，可以通过以下方式进行调理：

1、休息：避免继续进行手淫，让下体得到充分的休息，缓解不适症状。

2、清洁：保持下体清洁，避免感染。可以使用温水清洗，避免使用肥皂等刺激性物品。

3、饮食：注意饮食，多食用富含维生素和蛋白质的食物，有利于身体的康复。

4、运动：适当进行体育锻炼，增强体质，缓解下体不适症状。

5、避免刺激：避免接触色情物品，避免性刺激，有助于缓解下体不适。

如果下体不适持续不缓解，建议及时就医，寻求医生的帮助。