失眠患者入睡的方法有哪些

失眠患者入睡的方法有睡前放松身心、白天适量运动、服用药物等。

1、睡前放松身心：紧张、压力过大等引起的失眠，失眠患者可以睡前放松心情、保持安静的睡眠环境，如睡前热水泡脚、热水淋浴、喝温热牛奶、听舒缓音乐、冥想等都可以帮助放松身心。

2、白天适量运动：运动是改善睡眠质量的好方法，失眠患者白天可以适量进行慢跑、瑜伽、太极等有氧运动，帮助改善睡眠。

3、服用药物：失眠患者想快速入睡可以口服一些药物帮助改善睡眠状况，如奥沙西泮片、右佐匹克隆片等助眠药物。

药物的使用应在医师的指导下正确使用，建议失眠患者及时到医院寻求医生的帮助。日常养成良好的饮食习惯，避免睡前两个小时进食。