女性骑自行车对盆底肌有好处吗

女性骑自行车对盆底肌有一定好处，但需要注意骑行姿势和时间。

女性在骑自行车时，身体会自然前倾，同时，在骑行的过程中会有收缩腹肌及肛门的动作，也就是可以使盆底功能得到一定的锻炼，增强女性盆底肌肉的张力以及弹性，改善女性盆底肌肉松弛的状况，对盆底肌有益。

但是，如果长时间的骑行或不正确的骑行姿势可能会腹部压力过大，从而导致盆底肌受到压力，长期下去可能会导致盆底肌松弛，对盆底肌产生影响。

因此，女性在骑自行车时应该保持正确的骑行姿势，选择合适的自行车，避免长时间或过度用力骑行。另外，对于有盆底肌功能障碍的女性，建议在医生指导下进行盆底肌康复训练。