焦虑症剧烈运动后很难受怎么办

焦虑症患者剧烈运动后很难受可能是运动呆滞交感神经过于兴奋造成的，可以通过休息、调整呼吸、补充水分等方式缓解，严重时需及时就医。

1、休息：焦虑症患者剧烈运动后可能会出现头晕、乏力、恶心等不适，建议停止活动，找个安静的地方休息一下，以缓解不适。

2、调整呼吸：剧烈运动可能会导致心率加快、呼吸急促，可以尝试调整呼吸，做深呼吸，以帮助身体放松。

3、补充水分：剧烈运动可能会导致身体水分流失，可以适当补充水分，以缓解口渴、疲劳等不适。

4、寻求专业帮助：如果焦虑症患者剧烈运动后不适感持续时间较长，或者出现了其他异常症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以便进行相应的治疗。

需要注意的是，焦虑症患者在进行运动时，应该选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动，以免加重焦虑症状。同时，如果焦虑症症状严重，建议及时就医，接受专业治疗。