怎么缓解身上疼

身上疼痛是很常见的一种身体不适现象，但是疼痛的原因可能有很多种，如扭伤、长时间固定姿势、运动过度等。缓解身上的疼痛需要根据疼痛的原因以及程度，综合选择多种方法。

1、休息：如果是由于长时间站立、坐着、低头等姿势引起的疼痛，可以选择休息，并保持适当的休息时间和姿势，躺下休息可以缓解长时间站立或坐着带来的酸痛。

2、冰敷或热敷：如果是扭伤或者运动过度引起的疼痛，可以用冰敷或热敷的方法缓解。冰袋或冰块可以用来减轻急性疼痛和消肿，热敷则更适用于慢性疼痛，如肌肉酸痛。

3、推拿：如果疼痛是由筋骨拉伤或肌肉僵硬导致的，可以尝试推拿按摩的方法缓解疼痛，通过按摩可以增加局部血流，缓解酸痛。

4、药物缓解：如果疼痛程度较严重，可以采取药物缓解的方法，如吃非甾体抗炎药如布洛芬等，但需要注意药品用量和不良反应问题。

缓解身上的疼痛需要根据不同的疼痛原因采取不同的缓解措施，同时更要注意平时维护身体健康，保证充足的休息和正确的运动方式，以预防疼痛的发生。如果出现身体疼痛不能缓解等情况，建议及时就医并根据医嘱进行治疗。