右脚崴了下楼左脚也崴了怎么办

在这种情况下，建议先进行简单的急救处理，包括将受伤的脚抬高，减轻肿胀和疼痛。然后使用冰袋或冰毛巾敷在受伤部位，每次敷约15分钟，每天3-4次。如果疼痛严重，可以遵医嘱使用止痛药来缓解疼痛。

接着，需要确保及时就医，特别是如果疼痛或肿胀加重、不能承重、发红或有感染迹象等，都应该立即前往医院检查。医生可能会进行X光检查，以排除骨折和其他严重的损伤。

在治疗期间，需要避免进行任何会使受伤的脚进一步受损的活动，例如跑步、爬楼梯等。可以选择使用拐杖或支架来帮助稳定身体，并减轻脚部的负担。同时，可以进行一些物理治疗，如热敷和按摩，可帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

最后，需要正确的足部保护和警惕，以避免再次受伤。例如，选择合适的鞋子，避免易滑的路面，注意步伐和姿势等。对于一些运动爱好者，需要保持适当的锻炼和休息，避免过分运动，也应该及时治疗任何可能导致损伤的问题。

总之，在处理右脚和左脚双受伤的情况下，重要的是要及时就医，遵循医生的治疗建议，并遵守足部保护和预防的措施。