100克板栗的热量是多少

100克板栗的热量因烹饪方式不同而有所差异，通常在180-210千卡（kcal）之间。

板栗是一种营养丰富的食物，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。根据《中国食物成分表》，每100克熟板栗（去皮）的热量是214千卡（kcal），每100克生板栗（去皮）的热量是185千卡（kcal）。

值得注意的是，板栗的热量较高，在食用时应注意控制摄入量，以免引起热量过剩。另外，板栗的血糖指数也较高，糖尿病患者应适量食用。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。