女孩子发育期应该吃什么能助于身高增长

女孩子在发育期，营养全面均衡的饮食是有助于身高增长的，特别是富含钙、磷、铁、蛋白质以及维生素A、B、D的食物。其中，钙和磷对于骨骼的生长尤为重要，而蛋白质和维生素则有助于人体的健康发育。

1、钙质食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，都是富含钙的食物。

2、磷质食物：如海鱼、虾、蟹等海鲜，以及瘦肉、鸡蛋等富含磷的食物。

3、铁质食物：如红肉、禽蛋、豆类等富含铁的食物。

4、蛋白质食物：如鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。

5、维生素食物：富含维生素A的食物如胡萝卜、甜椒等，维生素B类的食物如瘦肉、豆类等，以及富含维生素D的食物如鱼类等。

总的来说，饮食要健康均衡，既要保证营养的摄入，也要注意不要过度摄入脂肪和糖分。同时，适当的运动也是助于身高增长的重要因素。需要注意的是，身高的增长也受遗传因素影响，因此并非所有人都可以通过调整饮食和增加运动来显著提高身高。