大部分人适合食用哪种盐

适合大部分人食用的盐主要是食用盐，它包括海盐和岩盐。

食用盐是我们日常生活中必不可少的调料，它的主要成分是氯化钠，同时也含有少量的矿物质，如碘、镁、钙等。食用盐不仅可以增强食物的口感，还能维持人体的电解质平衡，对维持人体正常生理功能有重要作用。

海盐和岩盐的区别主要在于矿物质的含量和比例，但总体上，两者在满足人体所需的营养素方面差别不大。

但是，需要注意的是，不论是哪种类型的盐，都应该适量食用。过量的盐摄入会增加患高血压、心脏病等疾病的风险，因此建议每天的盐摄入量不超过6克。