摔跤手腕扭伤如何快速治疗

手腕扭伤的快速治疗主要包括休息、冰敷、加压和抬高。

1、休息：避免使用受伤的手腕，减轻关节负担，可用三角巾或其他支具固定手腕，避免不必要的活动。

2、冰敷：扭伤后72小时内，每2到3小时冰敷15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。注意不要直接将冰敷在皮肤上，可用毛巾包裹冰袋。

3、加压：使用弹性绷带轻度包扎手腕，保护受伤关节，减少肿胀。注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、抬高：将受伤手腕抬高至心脏水平以上，有利于减轻肿胀和缓解疼痛。

在扭伤后72小时，可采用理疗、外敷消肿化瘀类药物进行治疗，促进恢复。避免在扭伤后进行按摩或使用红花油、万花油等跌打损伤药物。平时运动前应做好准备活动，预防扭伤。若疼痛持续加重或关节活动受限，请及时就医。