早上空腹喝水有益健康吗

早上空腹喝水对健康有益，包括促进肠道蠕动、维持水分平衡等。

1、促进肠道蠕动：早上空腹喝水可以补充水分，促进肠道蠕动。

2、维持水分平衡：在经过一夜的睡眠后，身体会出现脱水的现象，早上喝水可以及时补充水分，帮助身体维持正常的水分平衡。

在此提醒，喝水量不宜过多，过量饮水可能会对肾脏产生负担，也可能引发水中毒。早上空腹喝水的最佳量应在300-500毫升之间。