两碗米饭的热量大约是多少卡路里

两碗米饭的热量大约是420卡路里。

米饭是主食中的常见选择，其热量主要来源于其中的碳水化合物。根据食品成分表，每100克熟米饭大约含有116卡路里的热量。一碗米饭的重量通常约为150克，因此一碗米饭的热量约为174卡路里。因此，两碗米饭的热量则约为348卡路里。

需要注意的是，这只是一个大概的估计，结果仅供参考，具体的热量可能会因为米饭的品种、烹饪方法等因素有所不同。在计算热量摄入时，还需要考虑到饭中可能添加的调料、佐料等其他食物的热量。

为了维持健康的体重，建议平衡饮食、增加运动、保持良好的生活习惯，并定期进行体检。如有疑虑，建议咨询相关营养师或医生。