连续一个月不吃晚饭会有什么后果

连续一个月不吃晚饭可能会导致营养不良、新陈代谢减缓、免疫力下降等后果。

1、营养不良：不吃晚饭会导致每天摄入的热量和营养不足，长时间下来容易出现营养不良的状况，影响身体健康。

2、新陈代谢减缓：长时间不吃晚饭可能导致新陈代谢减缓，从而使得身体储存脂肪，反而容易发胖。

3、免疫力下降：长期不吃晚饭，身体缺乏足够的营养来支持正常的生理功能，从而影响免疫力，容易感染疾病。

4、影响生活质量：长期不吃晚饭可能导致胃肠功能紊乱，导致消化不良、胃痛、便秘等症状，影响生活质量。

建议保持科学的饮食习惯，三餐合理搭配，确保摄入足够的营养。如果想要减肥，可以选择晚餐选择低热量、低脂肪的食物，同时增加运动，以达到健康的减肥效果。