为什么在睡觉时不踏实且总感觉自己没睡着

在睡觉时不踏实且总感觉自己没睡着，可能是由于失眠、睡眠障碍、压力过大或生物钟紊乱等原因导致的。

1、失眠：这是一种常见的睡眠障碍，主要表现为难以入睡、易醒或早醒，睡眠质量差。失眠可能是由于心理压力、环境因素、身体疾病等原因导致的。

2、睡眠障碍：这可能是由于生活习惯、环境、疾病等多种因素引起的。比如，过度使用电子设备、咖啡因摄入过多、环境噪音等都可能影响睡眠。

3、压力过大：压力过大可能导致脑部过于活跃，难以入睡。长期的压力可能会导致慢性失眠。

4、生物钟紊乱：人的睡眠-觉醒周期是由生物钟控制的。如果生物钟紊乱，可能会导致在正常的睡眠时间段内难以入睡。

如果长时间出现这种情况，建议寻求医生的帮助，进行相应的治疗和调整。