成人厌食症如何调理饮食

成人厌食症调理饮食的方法包括调整饮食习惯、增加食物种类、分餐制以及保持良好心态。具体措施如下：

1、调整饮食习惯：养成规律的饮食习惯，遵循每天三餐定时定量的原则，避免暴饮暴食或长时间不吃。同时，注意保持饮食清淡，少油少盐，以免加重肠胃负担。

2、增加食物种类：尽量丰富饮食中的食物种类，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等，保证营养均衡。可以尝试多样化的烹饪方式，如煮、炖、蒸、炒等，提高食物的口感和吸引力。

3、分餐制：适当采取分餐制，将原本的三餐分成五到六顿小餐，减轻每次进食的负担，有助于提高食欲。同时，控制每餐的饭量，避免一次性摄入过多食物。

4、保持良好心态：心情与食欲密切相关，因此保持良好的心态对改善厌食症非常重要。可以尝试参加一些有趣的活动，与朋友家人交流，倾诉压力和烦恼，以减轻心理负担。

在调理饮食的同时，如果厌食症状持续严重，建议寻求专业医生的帮助，找出病因并进行针对性治疗。