进行平板支撑后腹部酸痛是什么原因

进行平板支撑后腹部酸痛的原因，可能包括肌肉疲劳、动作不正确以及运动过量。

1、肌肉疲劳：平板支撑是一种核心训练动作，主要锻炼腹部和背部的肌肉。在进行平板支撑时，腹部肌肉会在一定时间内保持收缩状态，从而产生乳酸堆积，导致肌肉酸痛。

2、动作不正确：如果在进行平板支撑时，动作姿势不正确，可能会导致腹部肌肉承受不必要的压力，进而引起酸痛。建议在锻炼时保持正确的姿势，如保持背部和臀部在同一水平线上，双肩与手肘保持垂直等。

3、运动过量：如果平板支撑的时间过长或频率过高，可能导致腹部肌肉过度疲劳，从而引发酸痛。建议根据自身体能适量增加运动量，并保持适当的休息时间。

若腹部酸痛持续不减或加重，请及时就医以排除其他潜在问题。在进行锻炼时，保持正确的姿势和适当的运动量，有助于减少肌肉酸痛的发生。