小孩应该在什么时候开始抬头练习

小孩抬头练习的适宜时间是出生后1-2个月。

在这个阶段，宝宝的颈部肌肉逐渐发育，开始具备抬头的能力。父母可以通过以下方法帮助宝宝进行抬头练习：

1、俯卧抬头：让宝宝趴在床上或者专门的婴儿健身垫上，头部朝一侧，双手自然放在身体两侧。在这个姿势下，宝宝会自然地尝试抬头，以观察周围的环境。父母可以适当引导，引起宝宝的注意，促使其抬头。

2、半抱抬头：父母可以将宝宝抱在怀里，让宝宝的头部稍稍向后仰，此时宝宝会尝试用颈部肌肉支撑头部。父母要确保手臂支撑住宝宝的头部和颈部，避免宝宝受伤。

3、玩具引导：在宝宝的视线范围内放置吸引其注意力的玩具，鼓励宝宝抬头观察。父母可以适时改变玩具的位置，让宝宝不断调整头部姿势。

进行抬头练习时，要注意观察宝宝的表现，如出现哭闹、疲劳等情况，应适当休息。同时，切勿过度训练，以免对颈部肌肉造成损伤。随着宝宝的成长，抬头能力会逐渐增强，一般在3-4个月时，宝宝可以较为稳定地抬头。