适合的枕头高度应该是多少

适合的枕头高度因人而异，一般建议在10-15厘米之间。

枕头的高度应根据个人的习惯和睡姿来选择，最重要的是要保持颈椎的正常生理曲度。侧卧时，枕头的高度应能够填充头和肩之间的空隙，使颈椎保持自然弯曲；

仰卧时，枕头的高度不应过高，以防止颈椎过度后仰。枕头太高或太低都可能导致颈部肌肉紧张，引发颈椎病等疾病。

因此，选择适合的枕头高度是十分重要的。如果在睡眠中感到颈部不适，建议及时调整枕头的高度或更换适合的枕头。同时，定期更换枕头也能够帮助维持良好的睡眠质量。