运动过量有哪些征兆

运动过量的征兆主要包括持续性的疲劳、降低的运动表现、失眠等。

1、持续性的疲劳：一般来说，运动后的疲劳是正常的，但如果长时间的休息后仍然感到疲劳，这可能是运动过量的征兆。

2、降低的运动表现：运动过量可能导致运动能力下降，包括运动速度减慢，耐力下降，反应速度变慢等。

3、失眠：运动过量可能导致身体处于过度紧张状态，进而影响睡眠，造成失眠。

除此之外，运动过量还可能导致情绪波动、免疫力下降、食欲减退等。在运动时应适度，避免过度运动导致身体健康受损。如果出现上述症状，建议及时就医。