成年人的身高还能改变吗

成年人的身高在一定程度上是可以改变的，主要通过改善姿势、锻炼和保持健康的生活方式来实现。

1、改善姿势：保持良好的站立和坐姿，可以有效地拉伸脊椎，让身高得到一定程度的改变。长时间保持正确的姿势，有助于纠正驼背等问题，使身高得到一定程度的提高。

2、锻炼：通过锻炼可以增强骨骼、肌肉和韧带的强度，有助于身高的改变。推荐的锻炼方式有游泳、瑜伽、篮球等，这些运动可以拉伸脊椎和四肢，有助于身高的提高。

3、保持健康的生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼有助于保持身体健康，从而对身高产生积极的影响。

需要注意的是，以上方法只能在一定程度上改变成年人的身高，而非显著增高。因为成年人的骨骼生长板已经闭合，骨骼生长的可能性相对较小。

如果希望在成年后实现身高的显著增加，可能需要通过外科手术等方法，但这些方法存在一定的风险和副作用。因此，建议关注身体健康，保持良好的生活习惯，而不是过分追求身高的改变。