紫米的热量值高吗
问题描述:请问紫米的热量值高吗?
发布于2022-01-12・浏览2384次
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紫米的热量相对较高。
紫米是一种颜色呈紫黑色的谷物,属于粮食类食物。其营养价值较高,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钾、钙、维生素B1、叶酸等营养元素,摄入后饱腹感强,消化吸收缓慢,可以避免糖分吸收过快。
紫米的热量并不低,每100克的紫米中,大约含有346大卡的热量。紫米中的膳食纤维能够帮助人体控制饥饿感,有助于减少饮食摄入量,从而降低热量的摄入。因此,虽然紫米的热量较高,但在适当的摄入量下,仍可作为健康饮食的一部分。如有疑问,请咨询专业人士。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
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