海盐和普通盐哪种更健康

海盐和普通盐各有特点，建议根据自身情况合理选择。海盐是天然的，含有钙、锌等多种矿物质元素，普通盐则是含有加碘成分的精制盐，碘元素有助于预防甲状腺相关疾病。

海盐来源于海水蒸发，除了氯化钠，还包含钾、钙、镁等多种矿物质元素，可以满足人体生理需求。但是，海盐的纯度和矿物质含量在不同来源和品牌间可能有所不同，且不含碘或碘元素含量低。

普通盐通常指的是食用盐，也就是精制的无水氯化钠。普通盐中通常会添加碘，有效预防碘缺乏病。然而，普通盐在精制过程中可能会丢失掉其他矿物质。

总体来说，海盐和普通盐各有优劣，选择哪种盐取决于个人健康情况和需求。考虑到碘的重要作用以及国家对碘盐的普及推广，普通家庭一般可以选购普通食用盐。需要注意的是，无论选择哪种盐，适量摄入才是关键，过量摄入可能导致高血压等健康问题。