有哪些益生菌对胃肠道有益

益生菌是一类对人体有益的微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。目前研究较多、应用较广的益生菌主要有以下几类：

1、乳杆菌类：如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。

2、双歧杆菌类：如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。

3、革兰氏阳性球菌：如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。

4、酵母菌：如布拉酵母菌。

当人体肠道内菌群平衡被打破时，会出现腹泻、便秘、营养吸收不良等症状，适当补充益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善胃肠道功能。但不建议自行盲目补充益生菌，需要在医生的指导下合理应用。