夏天嗜睡是什么原因

夏天嗜睡的原因主要包括高温、生物钟紊乱。

1、高温：夏天气温较高，人体在调节体温时会消耗更多的能量，进而导致疲劳、嗜睡。

2、生物钟紊乱：生物钟是调节人体生物节律的内部调节系统。夏天白天时间较长，晚上时间较短，这可能导致生物钟紊乱，影响睡眠质量和清醒程度。

为了改善夏天的嗜睡症状，可以采取以下措施：保持室内适当温度，保持空气流通；充足摄入水分，保持水分平衡；调整作息时间，保证充足的睡眠；选择营养均衡的饮食，确保身体所需的能量；进行适当的锻炼，提高自身抗疲劳能力。