含铬元素的食物有哪种

含铬元素的食物有很多，主要以肉类为主。

铬的最好来源是肉类，尤以肝脏含量最多，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬；软体动物、海藻、红糖也含有铬元素。

铬的来源具体食物有比如有干酪、蛋白类和肝，苹果皮、香蕉、牛肉、鸡、玉米粉、面粉、植物油和全麦。正常情况下人体保持全方面的饮食摄入，保证饮食的多样性，进行用餐的搭配，人体是不会缺少铬元素的。

如有特殊疾病需求，需要在医生指导下进行饮食选择。