减肥期间能食用牛奶和鸡蛋吗

减肥期间可以食用牛奶和鸡蛋，但需要注意控制摄入量。

牛奶和鸡蛋都是优质蛋白质的来源，可以帮助维持身体的肌肉含量，并提高新陈代谢率。在减肥期间，适量摄入牛奶和鸡蛋可以帮助减少饥饿感，并保持饱腹感，有助于控制食欲和减少摄入其他高热量食物的数量。

然而，过量摄入牛奶和鸡蛋也可能导致体重增加。因为牛奶和鸡蛋中也含有一定量的脂肪和胆固醇，过量摄入可能会导致脂肪堆积，影响减肥效果。

建议在减肥期间，每天食用1-2份牛奶或鸡蛋，并注意选择低脂或脱脂牛奶，以及水煮或蒸蛋等低热量的食用方式。同时，还应注意保持饮食均衡，适量摄入蔬菜、水果、全谷物等营养丰富的食物，以达到更好的减肥效果。