一天摄入二两肉能满足日常蛋白质需求吗

一天摄入二两肉能否满足日常蛋白质需求取决于个人的年龄、性别、体重以及身体活动水平等因素。

蛋白质是人体必需的营养素之一，有助于维持肌肉、骨骼、血液等组织的正常功能。根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入0.8克/千克体重的蛋白质。

一般来说，肉类是蛋白质的优质来源之一。一两（50克）肉类大约含有7克蛋白质，因此，一天摄入二两肉可以提供约14克蛋白质。但对于一些人来说，特别是老年人、儿童、孕妇以及运动量较大的人群，可能需要摄入更多的蛋白质。

因此，如果您的日常饮食中只有二两肉这一种蛋白质来源，那么可能无法满足您的蛋白质需求。您可以考虑增加其他高蛋白食物的摄入，如豆类、蛋类、奶制品等，以确保您获得足够的蛋白质。