宝宝生病康复后应吃哪些食物以增强抵抗力

宝宝生病康复后应多吃一些富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，以增强抵抗力。以下是一些建议：

1、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、维生素E和矿物质，如锌、硒等，这些营养素有助于增强免疫系统。建议多吃柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。

2、全谷类食品：全谷类食品富含膳食纤维、维生素B和矿物质，如铁、锌等，这些营养素有助于维持免疫系统的正常功能。建议多吃全麦面包、糙米、燕麦等。

3、蛋白质：蛋白质是构建免疫系统的重要营养素。建议多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

4、健康脂肪：健康脂肪如Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫系统。建议多吃鱼油、亚麻籽油、坚果等富含健康脂肪的食物。

5、多喝水：多喝水有助于保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，有助于身体的恢复。

此外，保持饮食均衡、多样化，避免挑食和偏食，有助于增强宝宝的免疫力。