减肥期间饿了可以吃坚果吗

减肥期间如果感到饥饿，可以适量吃些坚果，但要注意控制摄入量。

坚果是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养元素，适量食用可以帮助补充营养，维持身体健康。

然而，坚果同时也含有较高的热量和脂肪含量，如果摄入过量可能会影响减肥效果。因此，在减肥期间，建议适量食用坚果，例如核桃、杏仁、腰果等，每天不超过一小把（约30克）。

此外，减肥期间还应注意饮食均衡，保证摄入足够的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养元素，同时适量运动，以达到更好的减肥效果。