运动结束后喝800ml水适宜吗

运动结束后喝800ml水是否适宜，取决于个人情况和运动强度。

对于一般人群，运动结束后喝800ml水通常是可以的，但需要注意饮用速度和时机。一次性快速大量饮水可能会导致水中毒，引起头晕、呕吐等症状。因此，建议运动后少量多次饮水，每次饮水量在200ml左右，分4～6次饮用。

此外，运动后的饮水量还需要根据个人情况和运动强度来调整。如果运动过程中大量出汗，可以适当增加饮水量。而对于一些特殊人群，如肾功能不全、心脏病患者等，需要遵医嘱控制饮水量。

总的来说，运动后喝800ml水是否适宜需要根据个人情况来判断，同时注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水。