火龙果和猕猴桃有利于通便吗

火龙果和猕猴桃含有丰富的膳食纤维和水分，这些成分有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而有助于通便。

火龙果和猕猴桃还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、叶酸、钾等，这些营养成分对身体有益。

需要注意的是，如果便秘问题严重，应该及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在日常生活中，还应该多喝水、多运动、多吃蔬菜水果，以保持肠道健康。